坐月子和出月子饮食有什么区别

2022.07.26 21:00

坐月子和出月子饮食是有一定区别的，坐月子期间饮食的注意事项比较多，而出月子即可正常饮食。

1.坐月子的饮食注意事项。坐月子期间的女性胃肠道功能比较虚弱，而且胃肠道蠕动比较慢，饮食上尽量以清淡、易消化的食物为主，比如西兰花、西红柿、小米粥、鸡蛋羹等。由于产后出血量比较多，机体的消耗量比较大，还需要多摄入铁元素含量较丰富的食物，比如动物肝脏、瘦肉等。其次，坐月子期间不可以摄入寒凉、辛辣刺激性的食物，以免不利于子宫的修复以及恶露的排出。

2.出月子的饮食注意事项。出月子的女性由于机体基本上已经恢复正常，所以饮食上并没有明显的注意事项，可以正常饮食，但是需要多进食蛋白质以及维生素含量较丰富的食物，比如山药粥、排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄豆腐汤等。

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