便秘怎样快速排便
2021.12.08 11:04便秘想要快速排便可以使用一些泻药或者开塞露，但这并不是解决便秘的最好方法，因为会造成依赖性。长期使用很可能造成最后通过灌肠才能够排便，想要缓解便秘一般采用以下方法：
1.多喝水，可以软化大便，便于大便排出。
2.多吃新鲜的蔬菜、水果，因为膳食纤维摄入得多，有利于肠胃蠕动，从而有助于排便。
3.可以每天用手掌按摩腹部，或者适当地进行运动，帮助肠胃蠕动，促进排便。
4.每天起床喝一杯温蜂蜜水，具有润肠通便的作用。
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