路承 副主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等 耳鼻喉科 去问诊

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游泳鼻子进水了怎么办

2024.09.29 11:56

游泳时鼻子进水是常见的情况,可能的原因包括泳姿不正确、鼻腔结构问题、水压影响、呼吸技巧不足以及泳池水质问题。具体分析如下:

1.泳姿不正确:在游泳过程中,如果头部入水角度或姿势不正确,容易导致水进入鼻腔。建议保持头部稍微向上倾斜,避免脸朝下直接入水,减少水进入鼻子的机会。

2.鼻腔结构问题:部分人群由于鼻腔结构特点,如鼻中隔偏曲等,更容易在游泳时发生鼻子进水。建议在游泳前咨询医生,了解自身鼻腔结构,必要时进行相关治疗或使用鼻夹等辅助工具。

3.水压影响:在深水区游泳时,水压增大,容易使水进入鼻腔。建议尽量在浅水区练习游泳,逐步适应水压,学会在水中调整呼吸。

4.呼吸技巧不足:游泳时呼吸技巧很重要,若呼吸时机不当,可能导致水进入鼻腔。建议练习正确的游泳呼吸技巧,如侧面呼吸,避免在水中张嘴呼吸。

5.泳池水质问题:泳池水质不佳,如氯含量过高,可能导致鼻腔刺激,增加鼻子进水的风险。建议选择水质较好的泳池进行游泳,游泳时佩戴护目镜和鼻夹,减少泳池水质对鼻腔的刺激。

在游泳时注意以上几点,可以降低鼻子进水的风险。若鼻子进水后出现不适,应及时处理,如轻轻擤鼻涕、用生理盐水冲洗鼻腔等,以缓解不适。