下火可以用大黄、黄连、黄柏、黄芩等中药,药效比较猛烈,一般泡水喝下火最快。如果身体比较强壮,服用这些下火药,基本不会对身体产生什么危害,但是如果身体相对虚弱,则不建议服用。
上火最好选择一些药效比较轻柔的中药,比如蒲公英、金银花、栀子、大青叶等。上火时除了服用这些下火的中药外,饮食上宜清淡,忌食辛辣刺激、过于油腻的东西,以免加重上火的症状。
多吃新鲜的蔬菜水果,如芹菜、菠菜、莲藕、猕猴桃、火龙果等。保持心情愉悦和轻松,避免情绪紧张,对于缓解上火也有很好的作用。
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