杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等 心血管内科 去问诊

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经常打太极拳能够缓解心跳过速吗

2024.09.10 18:14

经常打太极拳在一定程度上能够缓解心跳过速。

太极拳是一种具有柔和、缓慢、连贯等特点的传统运动。经常练习太极拳,通过其舒缓的动作和有节奏的呼吸配合,能够帮助调节自主神经系统的平衡。当自主神经系统功能稳定时,对心脏的调节会更加合理,从而可能减少心跳过速的发生频率和程度。而且打太极拳能让人放松身心,减轻精神压力,而压力的缓解对于维持心脏正常节律也是非常重要的。长期坚持打太极拳还能增强心肺功能,使心脏更有力量和耐力,进一步有助于稳定心跳。

从更广泛的角度来看,打太极拳不仅是对心跳过速有缓解作用。对于整体的身心健康都有诸多积极影响。在生理方面,可以改善身体的柔韧性、平衡能力和肌肉力量。在心理层面,能舒缓情绪,让人心态更加平和、宁静,减少焦虑和紧张等不良情绪的产生,这些都对心脏健康有益。同时,打太极拳往往是在群体环境中进行,这也增加了社交互动,有利于心理健康。对于有心跳过速问题的人来说,将打太极拳与其他健康的生活方式相结合,如合理饮食、充足睡眠、适度运动等,能更好地促进身体的恢复和健康,提升生活质量。但打太极拳不能替代专业的医疗治疗,如果心跳过速问题较为严重或持续存在,应及时寻求医生的帮助,进行全面的诊断和治疗,再配合适当的运动,以达到最佳的效果。