备孕期间可以喝蜂蜜水吗

2023.06.06 19:49

备孕期间可以适量喝蜂蜜水。

建议用量：300ml（约1杯）/天。

备孕期间适量喝蜂蜜水有好处。蜂蜜水含有丰富的矿物质、维生素和叶酸等营养物质。适量喝蜂蜜水，不仅能够补充身体所需养分，增强体质，还能够使心情愉悦。另外，蜂蜜水能够调节胃肠功能，促进胃肠蠕动，改善便秘等症状。

备孕期间如果要喝蜂蜜水，建议选择无添加、纯天然的蜂蜜，使用温水冲服，水温过高会破坏蜂蜜的营养成分。由于蜂蜜水含糖量较高，避免过量食用，以免引起龋齿、肥胖等症状。糖尿病患者、糖耐量异常者以及腹泻患者慎饮。

备孕期间除了适量喝蜂蜜水，还可以遵医嘱补充叶酸、铁、锌等营养物质，有利于改善卵子质量，降低胎儿神经管畸形、贫血等发病率。日常饮食多吃鱼肉、蔬菜、水果等，保证营养均衡。备孕期间不要过度劳累，避免喝酒及抽烟等不良生活习惯，避免影响生育能力。如果备孕期间出现身体不适症状，应及时前往医院检查处理。

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