怎么预防产后掉头发

2022.09.09 22:26

预防产后脱发，需要在饮食、运动、日常生活中注意。

1.饮食。在饮食方面可以适当进食富含蛋白质、维生素、铁质的食物，比如黑豆、黑芝麻，以及新鲜的水果、蔬菜等，补充机体所需要的营养，但要饮食均衡。

2.运动。产后需要结合身体情况适当活动，比如散步、慢跑，随着身体恢复也可以打羽毛球、跳舞等，有利于提高身体免疫力以及代谢能力，也可预防产后脱发。

3.日常生活中注意。平时要养成良好的生活习惯，保持规律作息习惯，不要长时间熬夜，有利于保持内分泌平衡，防止产后脱发。另外在洗头的时候，可以选择具有防脱发作用的洗发水，吹头发的时候要避免将头发吹得过干，梳头时要避免过度拉扯头发。

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