来月经时便秘可以使劲大便吗

2024.11.22 16:01

月经期间便秘不建议使劲大便。

月经期间，女性的身体处于特殊的生理状态。盆腔会处于充血状态，如果使劲大便，会增加腹压，这可能导致一系列不良影响。一方面，腹压增加可能会使子宫受到压迫，影响经血的正常排出，导致经血逆流。经血逆流可能会让子宫内膜碎片进入盆腔等部位，增加子宫内膜异位症的发生风险，这种疾病会引起痛经进行性加重、不孕等严重后果。另一方面，过度用力还可能导致盆底肌肉疲劳，甚至可能引起子宫脱垂等盆底功能障碍性疾病，尤其是对于本身盆底肌肉就相对薄弱的女性来说风险更高。

在月经期间如果有便秘的情况，要注意通过健康的方式来改善。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物有助于促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，适当增加活动量，比如在室内进行一些轻柔的运动，像散步、瑜伽等简单动作，也有助于改善便秘情况。如果便秘非常严重，不要自行用力排便，可以在医生的指导下使用一些温和的通便药物来缓解症状。

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