宝宝吃什么增加抵抗力

2022.05.23 09:56

宝宝吃些高营养和高蛋白的食物，有助于增强抵抗力。

鱼肉、猪肉、牛肉等食物中含有丰富的脂肪和矿物质等多种营养物质，鸡蛋、鸭蛋、牛奶等食物中富含优质蛋白，宝宝吃这些食物有利于给身体补充营养，提高免疫力。补充营养的同时要保证饮食多样化，应该适当吃些新鲜水果，比如苹果、香蕉等，能够给宝宝的身体补充维生素，还能促使肠胃蠕动加快，饮食荤素搭配对增加抵抗力有帮助。

除了通过饮食增加抵抗力外，日常也能够多带宝宝做体育运动，比如散步等，在上午阳光充足时可带宝宝到户外晒太阳，能够促进体内钙的吸收，增强身体抵抗力。其次，也应让宝宝养成良好的作息习惯，保证日常睡眠的充足，早睡早起有助于身体健康。

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