儿童增加免疫抵抗力吃什么最好

2021.09.10 09:26

在日常的生活当中，有些孩子天生身体比较瘦弱，体质也比较差，往往有风吹草动以后，孩子就容易出现感冒发烧的情况。一般经常出现这样的情况，和孩子的身体抵抗能力有一定的联系，所以很多家长会尝试给孩子适当的增强免疫力。下面就简单的介绍一下儿童增加免疫抵抗力吃什么最好?

一、适当的给儿童加强饮食营养

如果孩子自身的免疫抵抗力比较差的话，家长可以给孩子增强免疫力。一般在饮食方面可以加强营养，还需要营养均衡的摄入。建议适当的给孩子多吃富含蛋白质，维生素，铁锌类的食物，比较常见的食物有猪肝，牛肉，羊肉，虾，豆腐等等，另外还需要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

二、适当的给儿童加强锻炼

众所周知，运动其实可以增强自身的体质，也能够提高免疫功能。所以家长可以多带孩子去户外活动，比如通过跑步，跳远，踢足球，打篮球等等方式增强孩子的体质。

三、每天保证给孩子足够的饮水量

由于孩子每天都有充足的水分补充，这样可以使黏膜组织更好的湿润，从而避免病毒微生物的侵袭。另外孩子多喝水也能够提高新陈代谢排出身体内的毒素，从而提高自身的抵抗力。

以上的三种方法可以增加儿童的免疫抵抗能力，建议家长在日常的生活当中尝试根据孩子自身的情况选择合适的方式，毕竟每个孩子自身的情况是不一样的。

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