孕妇便秘的注意事项

2020.08.26 10:03

便秘是多见的疾病，而且女性在孕期会频繁出现便秘，而孕妇长时间便秘是会引发贫血、头晕、乏力等症状。所以，孕期便秘一定要注意这些事项，预防自身以及胎儿的身体出现异常。

1、适当运动

运动可以选择舒缓的运动，如慢走，散步的是能很好的帮助肠道蠕动，从而改善便秘。但是运动不能过量，如果孕妇过量运动，可能会给身体带来不适。

2、健康作息

孕妇在孕期要养成良好的作息规律，不要熬夜，不要黑白颠倒。同时要保持一个平稳的心情，情绪不要起伏过大，因为不良的情绪是会影响到排便，从而导致便秘。

3、健康饮食

孕妇饮食要细粮和粗粮相结合，可以多吃一些含纤维素的食物，如燕麦、糙米、新鲜水果和蔬菜，能很好的预防便秘。

4、定时排便

孕妇在孕期要养成定时排便的习惯，可以在起床后喝一杯温水或者蜂蜜水来帮助排便。

以上的注意事项是能很好的预防和缓解孕妇便秘，但是孕妇三天以上时间不排便，就要使用开塞露帮助通便，然后再服用润肠通便的药物进行缓解。

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