如何远离诺如病毒

2024.12.20 20:46

保持良好的个人卫生习惯、避免接触感染源、注意食品和饮水安全、加强环境清洁消毒、增强自身免疫力。具体分析如下：

1.保持良好的个人卫生习惯：勤洗手是预防诺如病毒感染的关键。在饭前便后、接触公共物品后等情况下，使用肥皂和流动水仔细洗手，洗手时间不少于20秒。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮掩口鼻，避免飞沫传播病毒。个人用品如毛巾、牙刷等要专人专用，避免交叉感染。

2.避免接触感染源：尽量避免前往人员密集、通风不良的场所，如必须前往，可佩戴口罩。避免接触诺如病毒感染者及其呕吐物、排泄物等污染物。如果周围有人感染诺如病毒，要保持一定的社交距离。

3.注意食品和饮水安全：食用的食物要确保新鲜、干净，避免食用生冷食物，如未彻底清洗的蔬菜、水果、生鱼片等。饮用水要饮用经过煮沸或消毒处理的水，桶装水要注意保质期并定期更换饮水机的滤芯。

4.加强环境清洁消毒：定期对居住环境进行清洁，尤其是厨房、卫生间等容易滋生细菌和病毒的地方。使用含氯消毒剂对经常接触的物体表面如门把手、桌椅、马桶等进行擦拭消毒。对于诺如病毒感染者的呕吐物和排泄物，要先用含氯消毒剂进行处理，然后再清理。

5.增强自身免疫力：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。适量运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时，有助于维持身体的正常免疫功能。

在日常生活中，要综合运用以上措施来预防诺如病毒感染。如果出现疑似诺如病毒感染的症状，如呕吐、腹泻等，应及时就医并做好隔离措施，防止病毒传播给他人。

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