排汗可以去除体内湿气吗

2023.12.04 11:13

排汗通常可以去除体内湿气。平时多做跑步、跳健身操、打羽毛球等运动锻炼能够促进机体排汗，对身体健康有利。

体内湿气的排出途径通常有汗液、大便、小便等，排汗时机体会聚集大量的热气，使体内的气血循环加快，疏通脏腑经络，使经络运行更通畅，促使体内的湿气随同汗液一起排出，从而改善头身困重、大便不爽、小便量少色黄、身体浮肿、乏力等症状，所以，排汗可以去除体内湿气。

体内有湿气通常是长期生活在寒冷、潮湿的环境中，或者经常吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、辣皮、辣条等，又或者经常吃寒凉的食物，比如冰糕、冰淇淋、冰粥等原因引起的，可以在医生的指导下口服湿毒清胶囊、参苓白术丸、祛湿颗粒等药物进行治疗，能够使体内的湿气去除。

湿气重的人群在日常生活中应避免吃辛辣刺激、寒凉油腻的食物，多进行运动锻炼，保持良好规律的生活习惯，避免熬夜，有利于促进身体健康。

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