黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等 消化内科

蜂蜜水治不治便秘

2024.12.06 08:16

蜂蜜水对便秘有一定的改善作用。

蜂蜜含有丰富的果糖、葡萄糖和多种维生素、矿物质等营养成分。其中的果糖具有一定的渗透性,能够增加肠道内的渗透压,使肠道内的水分增加,从而软化大便,使其更容易排出体外。而且蜂蜜水可以润滑肠道,刺激肠道蠕动,有助于缓解便秘症状。不过,蜂蜜水对于便秘的改善效果因人而异。对于一些功能性便秘患者,尤其是因饮食结构不合理如膳食纤维摄入过少、缺乏运动等因素导致的便秘,蜂蜜水可能会有较好的辅助改善效果。但对于一些由肠道器质性病变如肠梗阻、肠道肿瘤等引起的便秘,蜂蜜水则不能从根本上解决问题,需要针对原发病进行治疗。

冲调蜂蜜水时水温不宜过高,一般建议使用40℃以下的温水,因为高温会破坏蜂蜜中的营养成分,尤其是酶类物质,从而影响其对便秘的改善效果。同时,蜂蜜中含有较多糖分,过量饮用蜂蜜水可能会导致血糖升高,糖尿病患者尤其要谨慎饮用。虽然蜂蜜水对便秘有一定帮助,但不能完全依赖来治疗便秘,还应结合健康的生活方式,如增加膳食纤维的摄入、适度运动、养成良好的排便习惯等。