抗糖是什么意思是不吃糖吗

2023.02.03 11:00

抗糖指对抗体内的糖化反应，并不是不吃糖。

糖化反应容易引起皮肤长痘、皮肤松弛、变黄，增加身体衰老等，现在很多人都产生了抗糖的概念，希望通过对抗体内的糖化反应，减少身体摄入糖分，帮助改善皮肤问题，减缓皮肤衰老等。但抗糖不是不吃糖，糖作为身体能量的重要来源，不可以完全杜绝糖摄入。抗糖是减少糖摄入，每日控制糖摄入量，尽量选择天然糖类食物，比如甘蔗、苹果等，少吃蛋糕、奶茶等人工加糖的食物。注意均衡饮食，一日三餐合理搭配食物，饮食需要以清淡为主，不要吃辛辣、刺激、油腻等类型的食物。