哪些蔬菜助消化不胀气

2021.12.08 11:05

如果有消化不良、腹部胀气等症状，可以吃一些蔬果来辅助缓解，例如西梅、菠菜、木瓜、莴苣等。

1.西梅。西梅带酸性物质能够促进消化，食用西梅后能有轻泻的效果，能够迅速消滞，缓解胀气。

2.菠萝。菠萝当中含有酵素能够帮助消化蛋白质，还含有多种维生素能够促进消化。

3.木瓜。木瓜当中含有蛋白酶，也能够帮助胃内分解食物，从而缓解腹部胀气。

4.莴苣。具有较高的维生素C、叶酸铁等。

经常食用这些食物能够促进肠道蠕动，帮助消化，缓解胀气。

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