孕妇一天吃一餐行不行

2022.02.16 20:12

孕妇一天吃一餐，肯定是不行的。建议孕妇一天至少吃三餐的主食，上午可以加一些点心，下午可以加一些水果晚上还可以吃一点宵夜。

主要是第一奶类的食物，比如说牛奶、酸奶、奶酪的，可以补充蛋白质、钙质、脂肪。

第二个，蔬菜类可以补充维生素和膳食纤维，包括花菜类，菇类叶菜类。

第三个主食类米饭、馒头、面条、面包、玉米等，

第四个水果类、苹果、西瓜、柑、桔梨、桃子还有蛋类、豆类、鱼肉类。

还有一些油脂类。每天都要吃到这些食物的多种，要进行多元化的饮食均衡营养。

相关推荐

联系我们

海南康普云科技有限公司