黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等 消化内科

口臭与便秘有关吗

2024.12.06 08:16

口臭与便秘是有关的。

便秘时,肠道内的食物残渣停留时间过长,会被肠道细菌过度发酵分解。这一过程中会产生大量的有害物质,如吲哚、硫化氢等,这些物质会产生难闻的气味。而且,由于肠道与口腔是相通的消化系统的不同部分,这些气味可能会通过血液循环等途径到达口腔,从而引起口臭。另外,长期便秘还可能导致肠道功能紊乱,影响身体的消化和代谢,使得体内毒素堆积,也会间接加重口臭的情况。

在日常生活中,需要注意一些方面来改善这种情况。如果存在便秘问题,要调整饮食结构,增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜如芹菜、菠菜等、水果如香蕉、苹果等、全谷物等,同时要保证充足的水分摄入,每天喝足够的水有助于软化大便,促进肠道蠕动。适度的运动也非常重要,运动可以刺激肠道蠕动,帮助排便。对于口臭问题,除了改善便秘状况外,还要注意口腔卫生,每天早晚认真刷牙,饭后使用清水或者漱口水漱口,定期更换牙刷,并且定期进行口腔检查,及时发现和处理口腔疾病,如龋齿、牙周炎等,这些疾病也可能导致口臭。