张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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每天吃橙子的最佳时间

2021.12.02 21:01

每天吃橙子的最佳时间,一般是饭后半小时左右。橙子是生活中常见的一种水果,含有丰富的营养成分,比如矿物质、果酸、叶酸、维生素等多种营养。

橙子的含糖量偏低,适当吃橙子不会导致身体变胖。橙子里面含有的维生素C比较多,能增强人体免疫能力,能使体内的脂溶性物质排出身体以外,具有一定的抗氧化作用,对身体的健康有利。

橘子中含有的叶酸、维生素C、果酸等是酸性物质,吃了橘子后可能会增加胃部的酸性环境,对胃黏膜造成损伤从而导致病人出现胃炎、消化性溃疡等疾病,所以最好不要饭前吃,也不要一次摄入太多。