张子义 主任医师 中日友好医院 三级甲等 中医内科 去问诊

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西梅荷叶汁真的能减肥吗有副作用吗

2023.09.10 10:03

西梅荷叶汁通常不能减肥,应用不当一般有副作用。具体如下:

西梅荷叶汁是以西梅和荷叶为主要原材料加工制作成的一种饮品,味道酸甜可口,喝了以后可以促进胃肠道蠕动,对促进食物消化有一定的辅助作用,但是本身不具有减肥的效果。单纯喝西梅荷叶汁,一般无法促进体内的热量代谢,也无法消耗脂肪,所以不能达到减肥的作用。而且盲目喝西梅荷叶汁,还可能会增加胃肠道的负担,出现胃肠道不适,比如腹痛、恶心、腹胀等,引发明显的副作用,影响身体的健康。

如果想要减肥,在日常生活中需要及时调整饮食,避免暴饮暴食或者吃过多高热量的食物,比如炸鸡、烧烤等。平时要适当的增加运动,每天坚持打乒乓球、慢跑、骑自行车等,能够消耗热量以及脂肪,坚持一段时间可以达到减肥的效果。

平时还需要养成良好的生活习惯,保证充足睡眠,晚上不能熬夜,也要保持情绪平稳,避免过度焦虑。