减肥期间是可以适当喝一只酸牛奶的。酸奶是比较好的食物,可以促进肠胃的蠕动,防止出现便秘,喝了以后还能增加饱腹感,减少其他食物的摄入。
一只酸牛奶里面还含有一些益生菌,可以改善肠道菌群,促进体内废物垃圾的排泄,对减肥患者是比较好的选择。
在减肥期间需要从饮食上做出控制,平时尽量不要吃一些高脂肪、高热量、高糖分的食物,饮食尽量以清淡为主,多吃一些新鲜的青菜、水果,适当的增加一些粗纤维食物的摄入。减肥除了控制饮食之外,还需要注意增加适当的运动,才能达到减肥的目的。
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