失眠会导致肥胖吗

2024.08.21 15:51

失眠有可能导致肥胖。

失眠与肥胖之间存在一定的关联。当一个人长期失眠时，身体的正常节律会被打乱。首先，睡眠不足会影响人体的激素平衡。瘦素的分泌会减少，而胃饥饿素的分泌会增加。瘦素可以抑制食欲，让人产生饱腹感；而胃饥饿素则会刺激食欲，使人更容易感到饥饿。这样一来，失眠的人往往会更容易摄入过多的食物，尤其是高热量、高脂肪的食物，从而导致热量过剩，逐渐堆积形成脂肪，引起体重增加。其次，失眠会导致身体的新陈代谢减慢。在睡眠状态下，人体可以更好地进行新陈代谢和能量消耗，但失眠会使身体的代谢功能不能有效发挥，剩余的热量就会转化为脂肪储存起来。长期失眠还可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，而这些不良情绪可能会促使通过进食来缓解，进一步增加肥胖的风险。而且，由于缺乏充足的睡眠，可能会感到疲劳和困倦，缺乏运动的动力和精力，身体活动量减少，也不利于热量的消耗和体重的控制。失眠是有可能引起肥胖的，需要引起足够的重视，及时调整睡眠状况，以维持身体的健康和体重的稳定。

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