转呼啦圈可以瘦肚子吗

2022.07.18 13:21

转呼啦圈是单纯的腰部运动，运动量小，可能会对瘦肚子有一定作用，但单纯靠转呼啦圈作用可能比较微弱。想要瘦肚子并不是哪里运动就能减哪里，而是需要全身的运动，只有延长运动时间并且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。

呼啦圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎连接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，有可能造成脊椎管内压力的骤变，严重者甚至可能会导致脊髓损伤。同时，腰部扭动过多，也容易造成腰肌劳损、腰椎间盘突出等，但转呼啦圈可以作为一种休闲娱乐运动。