张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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海带怎么吃减肥效果好

2021.12.06 09:55

将海带焯水后可以凉拌吃,对减肥、润肠、通便有很好的效果。

海带中含有丰富的粗纤维和微量元素,微量元素中碘的含量非常高,具有很好的减肥、减脂的作用。海带中还含有丰富的不饱和脂肪酸,可以起到预防动脉粥样硬化的作用,而且还能够提高人体免疫能力,对于一些肿瘤有一定的抑制效果。

在日常生活中,饮食要尽量清淡,不要吃辛辣刺激性食物、高油脂食物。保持良好的生活习惯,多做运动,适当增加有氧运动,保证充足的睡眠,戒烟戒酒,保持愉快的心情。