二型糖尿病能吃坚果吗

2022.02.24 14:05

2型糖尿病患者可以适量吃坚果，但一定要严格控制食用量，切记不能进食过多。

糖尿病患者推荐每周摄入的坚果量为70~50克，也就是每天一小把，比如开心果和腰果不超过10粒，普通大小的核桃1~2个，花生不超过10粒，杏仁最多8个等，每日食用坚果产生的热量要计算在当天的总热量当中，适量的食用坚果是对身体有利的，可以有效地为身体补充大量的微量元素。