张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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香蕉小米粥可以减肥吗

2021.12.06 11:05

香蕉小米粥对减肥有一定帮助。

由于香蕉能帮助肠胃蠕动,有排便的作用。谷类粥含有大量对人体有益的物质,脂肪和热量含量较低,进入人体后不会引起肥胖。制作小米粥时,放入香蕉不会产生冲突,增加减肥难度。

在减肥期间除了可以喝香蕉小米粥之外,还可以多吃水果和蔬菜,因为水果和蔬菜中含有大量的维生素,可以帮助人体消化,减少体内毒素的堆积。在制作的过程中,要少放香蕉,因为香蕉的含糖量超过20%以上,属于高含糖量的水果。

脂肪含量较高、热量较高的食物,例如油炸、膨化等,都是为了避免导致人体肥胖。