于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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患骨关节炎能锻炼吗

2024.10.13 00:46

患骨关节炎是可以锻炼的。

对于骨关节炎患者来说,适当的锻炼是有益处的。锻炼可以增强关节周围的肌肉力量,提高关节的稳定性,有助于减轻关节的负担。同时,运动能促进血液循环,可带来更多的营养物质并带走代谢废物,利于关节软骨的修复和维护。合理的锻炼还能改善身体的整体状况,增强心肺功能,提升身体的耐力和体能,这对于提高生活质量非常重要。

骨关节炎患者在锻炼时需要特别注意一些事项。首先,要选择合适的运动方式,避免过度负重和剧烈运动,如爬山、爬楼梯、深蹲等,这些运动可能会加重关节损伤。比较适合的运动包括游泳、骑自行车、散步等,这些运动对关节的压力较小。其次,要控制好运动的强度和时间,循序渐进,不要一开始就过度运动,以免导致关节不适或疼痛加剧。在运动前后要做好热身和放松,运动过程中如果出现疼痛等不适,应及时停止并咨询医生的建议。患者还应保持正确的姿势和动作,避免因姿势不当而加重关节损伤。骨关节炎患者可以通过科学合理的锻炼来改善病情,但一定要在医生的指导下进行,根据自身的情况制定个性化的运动方案,以确保锻炼的安全和有效性。只有这样,才能更好地通过锻炼来促进康复,提高生活质量。