甘油三酯的升高与饮食结构的相关性较大,降低甘油三酯的方法主要是调节饮食结构、适当运动,必要时药物降脂。
首先要纠正不健康的生活饮食习惯,吃菜少放油,不吃内脏、五花肉、油炸食品等高脂肪的食物,少吃烧烤,多吃蔬菜。除了三餐正常进食外,不能随意加餐,尤其是晚上不吃东西。其次多运动,要长期坚持,每周运动的时间不低于150分钟,不必剧烈运动,中等强度就可以,推荐慢跑、游泳、山地车、体操等。最后甘油三酯明显升高时,可以在医生指导下服用降脂药,一般首选非诺贝特。
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