孕妇可以吃西瓜么

2021.05.22 09:56

西瓜是夏季解暑止渴的佳品，不少孕妈妈们在炎热的夏季也想吃些西瓜消消暑，降降温。那么孕妇可以吃西瓜么?在夏季孕妇还适合吃哪些水果?一起来深入了解一下吧!

一、孕妇可以吃西瓜么

在孕期是可以食用西瓜的，但是需要适量食用。

首先，孕期难免会出现呕吐、恶心和食欲不振等孕吐反应，适量食用西瓜能减轻不适，保持良好的精神状态。

其次，西瓜水分充足且含有酸柠檬黄素，适量食用能加速新陈代谢，促进体内盐分排出，能帮助改善孕期水肿。

最后，西瓜还含有丰富的维生素A、维生素B、氨基酸和钾元素等，孕妇适量食用能补充身体所需，弥补能量的消耗，同时对奶水的分泌也有促进的作用。

另外孕妇食用西瓜应吃新鲜的，不能吃冷冻的或者存放时间过长的西瓜，以免引发肠胃炎，这将不利于孕妈妈和胎儿的健康。

二、在夏季孕妇适合吃哪些水果

1.梨

孕妇食用梨有助于提高身体的抵抗力与免疫力，同时还能润肺止咳。若孕期不小心感冒了可以取适量糖与雪梨熬制，能有效缓解咳嗽。

2.草莓

草莓中的维生素C含量十分丰富，孕妇食用可以促进细胞的新陈代谢，此外还能清除自由基，恢复皮肤弹性，预防衰老和白皙肤色等。

3.枇杷

枇杷含有有机酸，食用后可以增进食欲，促进消化;枇杷的维生素A含量也相当高，对于胎儿视力保护与健康发育有着推波助澜的效果。

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