黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等 消化内科

便秘吃青苹果可以吗

2024.12.06 08:16

便秘可以吃青苹果。

青苹果富含纤维素,这种物质能够增加粪便的体积,促进肠道蠕动,从而有助于改善便秘症状。而且青苹果中的果胶成分也比较丰富,果胶可以吸收肠道内的水分,使粪便变得松软,更易于排出体外。青苹果还含有多种维生素和矿物质等营养成分,在缓解便秘的同时,还能为身体补充营养,维持身体正常的生理功能。

不过,吃青苹果时也有一些需要注意的地方。首先,不要空腹吃太多青苹果,因为青苹果酸性较强,空腹食用可能会刺激胃黏膜,引起胃部不适,尤其是本身就有胃部疾病的人更要注意。其次,虽然青苹果有助于缓解便秘,但如果便秘情况较为严重,不能单纯依靠吃青苹果来解决问题,还需要结合其他措施,如增加运动量、多喝水、养成良好的排便习惯等。如果便秘持续时间较长且没有改善,应及时就医,排查是否存在其他疾病因素。