哺乳期喝红糖水好吗

2022.06.22 18:35

哺乳期适当喝红糖水是好的，但是不建议喝得过多。

红糖中糖分的含量是比较高的，而糖是人体主要营养来源的一种，当体能消耗过多时体内的糖分就会氧化并产生热能，以维持机体的正常功能。而且红糖中矿物质、维生素、微量元素等营养元素的含量比较丰富，能够补充哺乳期女性妊娠、分娩时所消耗的营养元素，帮助体能快速恢复，所以哺乳期适当喝红糖水是好的。但是不建议过多喝，因为过量饮用红糖水后会增加肠胃的负担，从而引起腹胀、腹痛等腹部不适症状。

哺乳期饮食方面要保证营养元素、均衡、合理化摄入，可以多吃新鲜的蔬菜、蛋类、瘦肉等食物。同时要多饮水，避免进食辛辣、刺激以及过于生冷的食物，以免对自身营养的补充以及奶水的质量造成影响。

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