三伏天，吃这几种水果可以养肺哦！

2020.08.10 20:38

可以说肺部是全身器官中最为娇嫩的，但又是外邪病毒最易侵犯的部位，容易受损。三伏天阳气最为旺盛，只要养好肺部，就能去除痰湿和寒邪，减轻气管炎和哮喘等症状，达到冬病夏治目的，那在三伏天吃哪些水果能养肺呢。

三伏天，吃哪几种水果可以养肺?

1、苹果和橙子

苹果是生活中最普通不过的水果，但营养价值却很高，具有润肺除烦效果，而且能润肠止泻，消除疲劳感，每天吃一苹果能提高肺部功能，改善呼吸系统。橙子中含有大量维生素B1，能帮助食物消化，减轻咳嗽症状，维护肺部健康。

2、梨

夏季是梨上市的季节，鲜嫩多汁，有天然矿泉水的美誉，能达到生津润燥和降火效果，滋润肺部和支气管，保护上呼吸道。

3、无花果

中医认为，无花果能入肺经和大肠经，可达到止咳祛痰和清肠除热功效，同时也能消肿解毒，缓解肺热、喉咙疼痛瘙痒以及声音嘶哑和食欲不振等症状。

4、柠檬

别看小小的一颗柠檬，其营养成分却很高，如维生素、有机酸以及柠檬酸等，虽然柠檬很酸，但属于碱性水果，可达到生津健胃和止咳化痰功效，能帮助排除肺部毒素，适合长期吸烟的人。

5、柑橘

柑橘具有生津止渴和利尿功效，不仅仅如此，而且能润肺止咳。热病后所引起的津液不足以及口渴，不妨把柑橘榨成汁喝，能辅助治疗肺热咳嗽。

6、枇杷

大家都知道枇杷能润肺止咳，其实也能清热和生津润肺。特别是枇杷中含有胡萝卜素，能预防感冒，减轻感冒所引起的喉咙疼痛和咳嗽。

除了以上水果能养肺外，生活中还有其他食材也能养肺润肺，如山药百合，银耳、白萝卜和石榴等，不妨多吃一些。生活中必须戒掉吸烟的坏习惯，远离二手烟和三手烟环境。肺部喜润恶燥，因此需多补充水分来帮助肺部排毒。

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