血压高怎么办，如何调理

2022.09.27 07:00

血压高可通过饮食、运动、药物等方法调理。

1.饮食。患者在出现血压高时需要控制血压，比如在饮食方面可摄入富含蛋白质类的食物，如蛋类、肉类，还要适当进食新鲜的绿叶蔬菜及菌类，两餐之间也可吃些新鲜的水果，但要避免过多进食高胆固醇类的食物，以及刺激性的饮料，并养成少吃多餐的习惯。

2.运动。血压高的患者平时还要结合身体情况适当运动，比如跑步、打球、跳舞等。通过运动不仅能提高身体机能，还能减轻体重，有利于改善胰岛素抵抗，对于稳定血压水平有好处。

3.药物。如果血压高的情况较为严重，甚至发展为高血压，也可在医生指导下使用降压类的药物，比如厄贝沙坦片、厄贝沙坦氢氯噻嗪片、苯磺酸氨氯地平片等。也可使用钙通道阻滞剂，比如非洛地平缓释片、尼群地平片、硝苯地平片等。

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