张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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青瓜减肥的正确吃法

2021.12.18 18:21

青瓜减肥的正确吃法:青瓜具有减少人体水分和肿胀的作用,新鲜青瓜中所含的乙醇酸可以帮助抑制糖类向脂肪的转化,具有良好减肥效果。

生吃青瓜可以很好的保留黄瓜中的营养,不仅有助于补充能量,还可以增加饱腹感,避免摄入更多食物热量。

青瓜可以和鸡蛋一起吃,青瓜炒鸡蛋可以帮助减轻体重。除青瓜本身的减肥作用外,鸡蛋中所含的卵磷脂还可以帮助促进脂肪的分解,并起到减少脂肪作用,因此青瓜和鸡蛋一起吃效果更佳。青瓜减肥的效果是很微弱的,还是需要应用科学的方法,通过饮食控制和适当锻炼达到有效减肥。