刘小璇 主任医师 北京大学第三医院 三级甲等 神经内科 去问诊

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训练大脑比较好的方法有哪些

2021.12.11 09:07

训练大脑比较好的方法通常有补充营养、多运动、反复记忆、增强听觉刺激等。

1.补充营养。大脑是知识的来源,因此,必须补充大脑的营养,注意饮食的营养均衡,并吃能增强大脑健康的食物。另外,日常生活要有规律性,避免熬夜、酗酒和吸烟等不良习惯。

2.多运动。每天保持适当锻炼,有氧运动可以改善大脑的反应能力,并增加大脑的供氧量。

3.反复记忆。大声读、重复朗读,以训练超强记忆力。

4.增强听觉刺激。要快速大声背诵,以增加对儿童听觉系统的刺激,从而达到增强记忆的目的。