张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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减肥期间晚上吃了烧烤有影响吗

2022.02.23 19:48

在减肥期间偶尔晚上吃一顿烧烤,其实影响并不大,不用太过担心。在吃完烧烤之后,可以适量地吃一些酸奶或者吃一些香蕉、猕猴桃等富含有维生素的水果,来促进烧烤的排出,减少烧烤停留在胃肠道当中的时间,不必太过内疚。

减肥的一个重要原则是能量的负平衡,也就是消耗的能量要大于摄入的能量,所以偶尔一次烧烤,并不会带来太多的影响。

平时在日常生活当中,要做到饮食均衡,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。平时还要加强体育锻炼,提高人体的新陈代谢,养成早睡早起的习惯,才能更好地减肥。