张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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吃萝卜是胀气还是顺气

2022.05.05 16:16

吃萝卜是顺气,萝卜富含大量维生素、多种糖化酶和铁、钙、磷等矿物质,能够促进食物消化,排解胃肠胀气。

萝卜中含有多种糖化酶可以分解食物,可以促进胃肠蠕动和胃液分泌,利于营养物质的吸收、消化,从而改善腹胀的症状。萝卜中含有大量水分,有利于食物的消化和废物排泄,具有通气、消食的作用。

但需要注意,如果是生萝卜,可能会刺激肠胃,由于其不好消化还可能会引起胃胀气,所以不可摄入过多生萝卜。

如果经常饮食不当引起胃肠负担过重,胃蠕动减慢,胃部消化吸收功能出现障碍,胃排空减慢引起胃部胀气、饱腹感,或是肠道菌群失调导致胃部胀气,可以少量吃萝卜帮助顺气。应少吃油腻的食物,多吃蔬菜、水果。