经期可以适量吃西瓜,但要注意不能吃冰冻的西瓜。
西瓜是日常中常见的水果,含有很丰富的营养物质,其中包括膳食纤维、碳水化合物、铁元素等,经期适当吃西瓜能够补充身体所需要的营养物质,在炎热的季节吃西瓜还可以清热解暑、除烦止渴。另外西瓜水分较多,可以缓解由于月经失血而导致的体内缺水症状,西瓜味甜多汁,还可以促进食欲增强。
虽然经期可以吃西瓜,但西瓜属于寒性的水果,经期不可以摄入过多,更不要吃冰冻的西瓜,以防会引起肠道痉挛,出现腹部疼痛感。
经期是女性的重要时期,饮食建议以清淡温热的食物为主,经期可以喝红枣小米粥、莲子桂圆粥等。经期应避免吃生冷的食物,如冰镇饮料、冰淇淋等,除了饮食之外还要保持会阴部清洁,避免性生活。
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