卵巢早衰多发哪个年龄段

2021.12.10 11:27

30岁后的女性容易出现卵巢早衰。女人要注意保养卵巢，日常生活中要多注意保暖，尤其是在来月经的时候要注意腹部的保暖。日常生活中要少吃一些生冷刺激性的食物，多休息，尽量在10点前睡觉，保证充足、良好的睡眠质量。

不要在工作时长时间坐着，还要保持乐观的心态，避免长期情绪低落或压抑。游泳、练瑜伽等体育锻炼不仅能减轻压力，而且能增强抵抗力。