甘油三酯高的患者推荐膳食纤维丰富、鱼类和亚麻类食物、大豆类食物、其他类食物等。
1.膳食纤维丰富的食物。比如各类蔬菜以及水果,进食某些带皮水果时可以不削皮,可以增加粗纤维的成分,促进胃肠蠕动,加快人体代谢,帮助降低血脂。
2.鱼类和亚麻类食物。比如鱼类和亚麻籽、亚麻籽油等,对降低血浆甘油三酯浓度有帮助。
3.大豆类食物。比如豆腐、毛豆等,由于这类食物饱和脂肪含量低,不饱和脂肪含量高,而且常富含纤维,因此对血脂和心血管健康有益。
4.其他类食物。比如大蒜、淡茶、坚果等,有人提出对降低血压有帮助,但尚无充分证据,因此不推荐过多食用。
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