刘雯敏 副主任医师 山东省立医院 三级甲等 皮肤性病科 去问诊

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夏天掉头发怎么办

2024.09.23 22:00

夏天掉头发是一个常见的现象,可能由多种因素造成,包括高温、汗液、紫外线等。应对夏天掉头发,可以采取调整饮食、改善生活习惯、合理洗护、避免暴晒、使用专业产品。具体分析如下:

1.调整饮食:夏天掉头发可能与营养摄入不足有关。应注重摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼类、坚果、绿叶蔬菜等。多喝水有助于保持身体和头皮的水分平衡,减少头发脱落。

2.改善生活习惯:保持充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。适当增加运动,以促进血液循环,改善头皮健康。同时,学会缓解压力,保持心情舒畅,也有助于减少掉头发。

3.合理洗护:夏天应选择适合自己头皮性质的洗发水和护发素,避免使用过热的水洗头。洗发时轻柔按摩头皮,不要用力搓揉头发。尽量减少烫发、染发等化学处理,以免损伤头发。

4.避免暴晒:紫外线会损伤头发,导致头发干枯、脆弱。夏天外出时,可以佩戴帽子或使用遮阳伞,减少头发直接暴露在阳光下。

5.使用专业产品:针对夏天掉头发问题,可以选择使用具有防脱、固发功能的洗护产品。定期做头发护理,如头皮按摩、蒸汽焗油等,也有助于改善头发状况。

掉头发问题可能与个人体质、生活习惯等多种因素有关,因此在采取上述措施的同时,也要关注自身身体状况,如有必要,及时就医寻求专业帮助。