王少为 主任医师 北京医院 三级甲等 妇产科 去问诊

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奶水突然变少补救方法

2024.08.22 16:30

让奶水增多可以通过让宝宝多吸吮、保持良好情绪、补充营养、注意休息等方法来补救。

宝宝的吸吮是促进乳汁分泌的关键。宝宝频繁有效的吸吮能够刺激乳头神经末梢,促使脑垂体释放催乳素,从而增加乳汁的分泌。所以,要尽可能让宝宝多吸吮,不要限制喂奶的次数和时间。同时,妈妈要保持心情舒畅,避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪,因为不良情绪会影响内分泌,进而干扰乳汁的生成。在饮食方面,要保证营养均衡且充足,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼肉、鸡肉、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等,这些食物能为乳汁的合成提供丰富的原料。妈妈还要注意休息,保证充足的睡眠,使身体得到良好的恢复和调整,这也有助于乳汁的分泌。如果乳汁减少的情况持续不改善或伴有其他异常,如乳房疼痛、发热等,应及时就医,以排除乳腺疾病等可能影响乳汁分泌的问题。通过综合的方法,多数情况下可以有效地增加奶水。