成人的血压正常值是多少

2024.09.10 18:15

成人的正常血压值通常为收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg。

血压是反映人体健康状况的重要生理指标之一。收缩压是指心脏收缩时血液对血管壁产生的压力，舒张压则是心脏舒张时的压力。保持在正常范围内的血压对于维持身体各个器官的正常血液供应和功能至关重要。当血压过高或过低时，都可能对健康产生不利影响。血压过高，即高血压，可能增加心脑血管疾病如冠心病、脑卒中等的发病风险，还可能损害肾脏、眼睛等器官。而血压过低可能导致大脑、心脏等重要器官供血不足，引起头晕、乏力，甚至晕厥等症状。

为了确保血压处于正常范围，日常生活中需要注意一些方面。首先，保持健康的生活方式非常重要，包括均衡饮食，减少盐、油的摄入，增加蔬菜、水果等富含营养的食物；适量运动，如散步、跑步、游泳等有助于维持心血管健康；控制体重，避免肥胖；戒烟限酒；规律作息，保证充足睡眠；避免长期精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪。定期测量血压，尤其是有高血压家族史、肥胖、年龄较大等高危人群，以便早期发现血压异常并及时采取措施。如果发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下进行评估和治疗，可能包括生活方式调整、药物治疗等，以维持血压稳定，保障身体健康。

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