老人半夜腿抽筋怎么回事

2021.09.07 08:55

生活中，由于老年人身体素质的变差，经常会在晚上睡觉的时候出现半夜抽筋的现象。那么，老年人在半夜腿抽筋是什么原因造成的呢?

老人半夜腿抽筋怎么回事?

1.缺钙造成的。这是引起老年人出现半夜腿抽筋的最普遍的原因。因为老年人对食物中钙元素的吸收能力降低，而身体中钙流失的现象却很严重，这样就会造成老年人血液内的钙含量较少，进而就会有抽筋的情况出现。所以，中老年人一定要注重对钙的补充，多吃一些含钙量高的食物，并且多晒太阳，这样能够减少因钙而出现腿抽筋的情况

2.寒冷造成的腿抽筋。这是因为，老年人的身体调节能力是比较弱的，如果在晚上的时候没盖好被子，或者风扇对着腿吹，造成了腿部受凉，进而会导致腿部血管的痉挛，出现半夜腿抽筋的情况。所以，对于老年人来说，除了在睡觉的时候不要把风扇、空调等对着腿吹以外，盖好被子防止腿部受凉是很重要的。

3.身体疲劳造成的半夜腿抽筋。如果在白天的时候从事了大量的体力劳动或者走了较远的路，那么是否会造成乳酸在腿部的积累，会在晚上的时候出现腿部酸胀的情况。并且，腿部的过量运动，老年人的调节能力是比较差的，如果在晚上的时候如果没有调整好，那么也是会有半夜腿抽筋的情况出现的。所以，老年人要注意日常的运动量，避免“累着”的情况出现。

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