要想增强精子活力，这几点必须做到

2020.09.05 09:46

研究表明，当代男性的精子质量越来越差，而且体内畸形的精子数量远远超过了正常的精子，从而导致不孕不育的男性越来越多。男性要想增强精子的活力，需要做到以下几点。

1、改变不良的饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，保证体内营养均衡，戒烟戒酒。

2、改变不健康的生活习惯，多注意休息，不要熬夜。尽量少穿紧身的透气性不好的裤子，在洗澡时，不要使用太热的水。

3、注意个人的卫生，勤洗澡，勤换衣服，降低生殖系统感染炎症的几率，如果生殖系统不慎感染了炎症，需要立即进行治疗。

4、不要长时间的坐着，不运动。在每坐一小时后，可以站起来走动几分钟，提高血液循环的速度，降低生殖器官的压力。

5、不要长时间的玩手机、电脑等电子设备，否则会使身体受到比较大的辐射，不利于精子的存活。

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