高血脂是一种常见的心脑血管疾病,长期血脂比较高,可能会引发中风、冠心病等一系列疾病。体重过于肥胖的人相对于正常人来说,患有高血脂的几率会更大。平时要想有效的预防高血脂,可以做到以下几点。
1、合理的控制饮食
多吃新鲜的水果和蔬菜,尽量不要吃炸鸡、汉堡、肥肉等油脂含量比较高的食物,在做饭时,尽量少放油或者使用橄榄油来代替花生油、调和油等。
2、适当锻炼
可以根据自身的实际情况进行适当体育锻炼,不仅能够降低体内的胆固醇含量,还能够增强自身的免疫力。
3、戒烟戒酒
烟酒中含有大量的有害物质,能够使体内的胆固醇含量上升,因此要想有效的预防高血脂,一定要戒烟戒酒。
另外,血脂长期比较高的患者,还需要在医生的指导下服用相关的药物进行治疗。
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