做俯卧撑手腕痛怎么恢复

2022.06.09 17:11

做俯卧撑手腕痛可以通过生活调整、物理方法、服用药物的方式进行缓解。

1.生活调整。做俯卧撑手腕痛有可能是姿势不正确、运动前未拉伸、手腕负重过大导致的，患者应该注意适当休息、减少手腕活动，以免出现症状加重的情况。

2.物理方法。患者做俯卧撑手腕痛可以通过物理方法进行缓解，在疼痛24小时内可以进行局部冷敷，可以起到收缩血管、消肿止痛的作用。24小时以后可以进行局部热敷，可以起到扩张血管、促进血液循环、缓解肌肉紧张的作用，从而可以减轻手腕疼痛感。

3.服用药物。患者如果疼痛感较为严重且持续时间较长，可以在医生的指导下通过服用药物的方式进行缓解，比如塞来昔布胶囊、阿司匹林肠溶片等，可以起到消炎镇痛的作用。

患者在手腕恢复期间要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，同时要做好保暖工作，防止病情加重。

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