手臂肌肉拉伤怎么缓解

2021.12.03 08:53

运动时如果运动量过大，很容易导致手臂肌肉拉伤。首先应避免过度运动，在运动之前可以适当做一些准备运动，能有效地避免肌肉拉伤。

如果出现了肌肉拉伤的情况，要立即给予局部冰块冷敷，减轻肌肉水肿。可以口服或者外敷活血化瘀药物，疼痛严重时可以口服止痛药缓解疼痛。冷敷48小时以后可以给予局部热敷，促进受损肌肉恢复，在热敷的同时可以给予肌肉按摩促进周围血液循环。