王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 三级甲等 皮肤科 去问诊

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怎么减少黑色素的产生

2022.05.27 10:42

黑色素的形成因素有很多,例如遗传因素、内分泌失调因素、紫外线照射等,可通过调节内分泌失调、减少紫外线照射,从而减少黑色素的形成。

1.调节内分泌失调。如果存在睡眠不足、精神压力过大等情况,一定要注意改善,要注意养成良好的作息习惯,早睡早起,保证充足的睡眠时间,并保持良好的心态,可减少黑色素的形成。部分女性由于长期口服避孕药容易导致黑色素形成,尽快停止口服避孕药。

2.减少紫外线照射。平时一定要做好防晒措施,外出时尽量减少紫外线照射,在日光比较强时,避免长时间在户外,从而减少黑色素的产生。

另外,平时在饮食上也可以调理,多吃蔬菜、水果,尤其是多吃富含维生素C、维生素E的食物,对减少黑色素形成有帮助。