打篮球手肿了该如何消肿

2024.07.04 13:55

打篮球手肿了，可以采用以下几种方法进行消肿：

休息。肿胀的原因是手部运动导致的肌肉拉伤或者软组织损伤。所以，立即停止任何可能导致伤情恶化的动作，让受伤的手部得到充分的休息。

冷敷。冷敷有助于减少局部的血液循环，降低局部疼痛和肿胀程度。可以在受伤的部位敷上冰块，或者用冷水冲洗。每次冷敷时间不宜过长，一到二分钟即可。

抬高受伤的手。抬高受伤的手有助于血液回流，减轻肿胀。可以在睡觉时将手垫高，或者使用一些特殊的手套专用的夹板将手抬高。

适当的药物治疗。比如可以涂抹一些非处方药如非甾体类抗炎药，或者使用一些活血化瘀的药物。这些药物可以帮助缓解疼痛，促进肿胀的消退。但要注意的是，不要使用含有肾上腺皮质激素的药物，因为这些药物可能导致严重的副作用。

如果伤势严重或者持续疼痛，可能需要去看医生。医生可能会开一些处方药或者进行一些物理治疗的方法，如按摩、针灸等。

打篮球手肿了消肿的关键是休息、冷敷、抬高受伤的手、适当的药物治疗以及可能的物理治疗。记住，这些方法需要结合使用，并且要根据自己的伤情来调整。同时，打球时要做好充分的防护措施，避免受伤。

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